ภาษา:ภาษาไทย

ปรับความคิดตน ก่อนลดความอ้วน (๕)

2017-01-26 12:52:29

ปรับความคิดตน ก่อนลดความอ้วน (๕)

ห้า) เมื่อพบปัญหาพยายามหาทางแก้ไขอย่าใช้ข้ออ้าง ถ้าขาเจ็บก็ฝึกแขน ถ้าแขนเจ็บก็ฝึกขา ไม่ชอบออกกำลังกายคนเดียวก็กระตุ้นให้ครอบครัวและเพื่อนๆ ออกกำลังกายด้วยกัน ทำอาหารที่ถูกต้องด้วยกัน ทำให้ผู้คนรอบข้างก็สามารถได้ประโยชน์ต่อสุขภาพถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายไม่มีเวลาเตรียมอาหารที่ถูกต้องก็ควรสรุปว่าคุณทำอะไรบ้างทั้งวัน และละทิ้งสิ่งที่ไม่ต้องทำทุกวันอย่างเช่น ดูทีวีและเล่นอินเตอร์เน็ต ถ้ามีเพียง 20 นาทีก็ออกกำลังกาย 20 นาที ถ้ามีเพียง 5 นาทีก็ใช้เพียง 5 นาที ซึ่งย่อมจะได้ผลตามมาอย่างแน่นอน

หก) ไม่มีใครเล่นกีฬาเก่งตั้งแต่เกิด คนที่เล่นกีฬาเก่งเป็นผลจากความพยายามและการเรียนรู้เมื่อยอมรับว่าตนเองไม่ใช่คนเพอร์เฟค อดทนในความล้มเหลว ยืนหยัดในสิ่งที่ควรทำ หาความรู้ใหม่และฟังข้อเสนอจากคนอื่น ถ้าเล่นกีฬาไม่เก่งก็ลงมือทำไปก่อนและค่อยๆ ยกระดับขึ้น ก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของตนเองด้วยก้าวเล็กๆ และในที่สุดก็จะทำได้

ปรับความคิดตน ก่อนลดความอ้วน (๕)

นอกจากนี้คนอ้วนก็ไม่จำเป็นต้องอดทนต่อการดูถูกจากคนอื่น การลดความอ้วนมีเป้าหมายเพื่อสุขภาพที่ดี รูปร่างไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต ความอ้วนก็ไม่แสดงว่าต้องมีชีวิตที่ไร้ความสุข ต้องยอมรับว่าคนส่วนใหญ่ประสบความล้มเหลวในการลดความอ้วนเพราะทุกคนเป็นเพียงคนธรรมดา ชอบความสวยแต่ก็ชอบอาหารอร่อย บางทีจะรู้สึกเหนื่อยและอยากพักผ่อนบ้าง ดังนั้น อย่าพูดถึงผลกระทบของความอ้วนมากเกินจริง อย่าให้ภายนอกตัดสินว่าคุณเป็นคนอย่างไร

การลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ดี ควรสนับสนุนคนที่อยากให้ตนเองดีขึ้น แต่ไม่ควรใช้วิธีที่ทำร้ายร่างกายและจิตใจคนอื่น เพราะไม่มีใครมีคุณสมบัติวิจารณ์ชีวิตของคนอื่น และเพราะรูปร่างเป็นปัญหาภายนอก ความไม่เป็นสุขจริงๆแล้วมาจากใจของตนเอง




แนะนำให้อ่าน

จีนประสบความสำเร็จในการทดลองขุดเจาะ “น้ำแข็งเชื้อเพลิง”
ข่าวในจีนJuly 27 2017 16:42:28

จีนประสบความสำเร็จในการทดลองขุดเจาะ “น้ำแข็งเชื้อเพลิง”

สถานีวิทยุซีอาร์ไอรายงานว่า กระทรวงทรัพยากรที่ดินของจีนแถลงข่าวเมื่อเร็วๆ นี้ว่า จีนประสบความสำเร็จในการทดลองขุดเจาะน้ำแข็งที่เผาไหม้ให้พลังงานเชื้อเพลิงได้ที่ทะเลจีนใต้ ทำให้จีนเป็นประเทศที่สามารถผลิตก๊าซธรรมชาติได้จากการทดลองขุดเจาะ “น้ำแข็งเชื้อเพลิง” จากก้นทะเลลึกได้ต่อเนื่องนานที่สุดของโลก

สะพานลอยฟ้าที่น่าหวาดเสียวที่สุดในโลก
ข่าวในจีนJuly 27 2017 16:42:28

สะพานลอยฟ้าที่น่าหวาดเสียวที่สุดในโลก

สวนธรรมชาติยุคออร์โดวิเชียนที่นครฉงชิ่ง ทางภาคตะวันตกเฉียงใต้ของจีน ได้เผยโฉมสะพานลอยฟ้าที่น่าหวาดเสียวที่สุดในโลก สะพานแห่งนี้มีรูปร่างเหมือนพยัชนะภาษาอังกฤษ A ยื่นออกจากหน้าผาสูงชัน 87 เมตร และอยู่เหนือพื้นดินประมาณ 200 เมตร ……

เพชรพิ้งค์สตาร์ประมูลขาย 490 ล้านหยวน ทุบสถิติโลก
เศรษฐกิจJuly 27 2017 16:42:28

เพชรพิ้งค์สตาร์ประมูลขาย 490 ล้านหยวน ทุบสถิติโลก

เมื่อคืนวันที่ 4 เมษายนที่ผ่านมา ที่ศูนย์ประชุมและนิทรรศการฮ่องกง โซเธบีส์ (Sotheby''s) ฮ่องกงจัดประมูลขายเครื่องประดับเพชรพลอยและหยก ประจำฤดูใบไม้ผลิปี 2017 ปรากฏว่า……

ฉงชิ่งเปิดระเบียงกระจกแขวน 80 เมตร ยื่นขอจดทะเบียนสถิติโลก
บันเทิงJuly 27 2017 16:42:28

ฉงชิ่งเปิดระเบียงกระจกแขวน 80 เมตร ยื่นขอจดทะเบียนสถิติโลก

เมื่อเร็วๆ นี้ ในแหล่งท่องเที่ยวแห่งหนึ่งของเขตว่านเซิ่ง นครฉงชิ่ง มีการเปิดระเบียงกระจกแขวนลอยเมฆระทึกขวัญ ซึ่งตั้งอยู่บนหินผาที่สูงหลายร้อยเมตรและยื่นออกไป 80 เมตร ขณะนี้กำลังยื่นขอจดทะเบียนสถิติโลกจากกินเนสส์บุ๊ค ……

เป็นคุณจะซื้อไหม? ซูเปอร์มาร์เก็ตที่ “ขายความว่างเปล่า”
ข่าวในจีนJuly 27 2017 16:42:28

เป็นคุณจะซื้อไหม? ซูเปอร์มาร์เก็ตที่ “ขายความว่างเปล่า”

ซูเปอร์มาร์เก็ต “สวี๋เจิ้งเชาซื่อ” ในนครเซี่ยงไฮ้ได้ดึงดูดความสนใจจากผู้คนจำนวนมากเมื่อไม่นานมานี้ ด้วยการเป็นร้านสะดวกซื้อที่ขาย “ความว่างเปล่า” ให้แก่ผู้ซื้อ ……

ปฏิทิน

คลิปยอดนิยม

ข่าว:
ข่าวในจีน ข่าวรอบโลก จีน-อาเซี่ยน จีน-ไทย เศรษฐกิจ วัฒนธรรม บันเทิง กีฬา
ดูและฟัง:
คลิปวิดีโอ เพลงจีนฮิต รายการเรียนภาษาจีน รายการคุยกันวันละประเด็น ายการสานสัมพันธ์ไทย-จีน รายการข่าวประจำวัน
จับจ้องมองจีน:
อินทนิล ปลดเปลื้อง รพีพรรณ วงษ์กรวรเวช โสภิต หวังวิวัฒนา กิตติธัชช์ คำเปลว หลากมิติจากจีน
ภาพ:
มองจีนผ่านภาพ จีน ต่างประเทศ คลังภาพคนดัง แฟชั่น-บันเทิง วัฒนธรรม-การศึกษา วิทยาศาสตร์-เทคโนโลย กีฬา
การทหาร สังคม วอลเปเปอร์ อื่นๆ์
เรียนภาษาจีน:
เรียนภาษาจีนกับซีอาร์ไอ สวัสดีเมืองจีน ข่าวการเรียนการสอนภาษาจีน ข่าวการเรียนการสอนภาษาจีน