ภาษา:ภาษาไทย

130 ปี ผู้อายุยืนที่สุดในจีน(3)

2017-10-10 13:48:48 CRI

130 ปี ผู้อายุยืนที่สุดในจีน(3)

สำหรับคุณทวด อาลีมีฮัน ซื่ออีถี เป็นผู้รักษาเวลาการใช้ชีวิตอย่างดี คือจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นแต่เช้าประมาณตี 5 ถึง 6 โมงเช้า เวลานอนหลับ 7 – 8 ชัวโมง และทานอาหารเช้าราว 8 โมง และอาหารกลางวันประมาณ 12.00 – 13.00 น. อาหารมื้อเย็นก็จะกินตรงเวลาประจำ 

คนจีนโบราณกล่าวว่า วิถีการใช้ชีวิตที่จะช่วยให้อายุยืนคือจะกำหนดเวลาตื่นและนอนตามทองฟ้า คือเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น ก็ออกมาทำงาน เมื่ออาทิตย์ตกดิน ฟ้ามืดแล้ว ก็เป็นเวลาพักผ่อนเข้านอนได้เลย การเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีส่วนช่วยขับพิษออกจากดับ และขับพิษออกจากร่างกาย นอกจากนั้น ผู้ใหญ่มีเวลานอน 7 – 8 ชั่วโมงก็พอแล้ว ถ้านอนมากเกินไป กลับจะรู้สึกเวียนหัว ร่างกายไม่มีแรง ซึ่งไม่เป็นประโยชน์ตาอสุขภาพ 

แต่ปัจจุบัน สำหรับคนในเมือง ถ้าบอกใครให้ไปขึ้นเตียงเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม คงเป็นเรื่องที่ยากมาก อย่างไรก็ตาม  ขอใช้ความพยายามอย่านอนดึก คนจีนโบราณบอกว่า หนึ่งคืนไม่หลับหรือนอนดึกก็จะเหมือนกินยาพิษ 

ด้านอาหารการกิน คุณทวดอาลีมีฮัน ซื่ออีถีมักจะกินอาหารแป้ง ข้าวต้ม ซุบและซาลาเปา ซึ่งเป็นอาหารที่ไม่หนัก แล้วอาหารมื้อเย้น มักจะเป็นโรตีแบบซินเจียง และแกงผักกาดขาว เป็นต้น ส่วนข้าวต้มที่ทำจากข้าวโพดก็เป็นอาหารอีกอย่างหนึ่งที่คุณป้าชอบกิน แต่สิ่งที่คุณป้าไม่กินคือ อาหารบำรุงหรือยาบำรุง  

สำหรับคนแก่ ความสามารถของระบบย่อยอาหารคงลดลง กินเนื้อกินปลามากเกินไป คงง่ายที่จะทำให้เกิดความดันโลหิดสูง เบาหวานหรือไขมันในโลหิตสูงด้วย เมนูอาหารของคุณปทวดอาลีมีฮัน ซื่ออีถี คงเป็นการชี้แนะตรงๆ ว่า วิธีการที่จะทำให้อายุยืน คงไม่จำเป็นต้องกินยาบำรุง แต่อาหารบำรุงที่ดีที่สุดก็คือธัญญาหารทั่วไป เมื่อกินตลอดเวลา จะมีส่วนช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ป้องกันโรคเส้นโลหิตและสมอง ซึ่งข้าวโพดก็เป็นธัญญาหารที่ดีสำหรับสุขภาพ 



แนะนำให้อ่าน

หรูอลังสุดๆ! โรงแรมในเซี่ยงไฮ้สร้างในเหมืองแร่ลึก 88 เมตร
ข่าวในจีนFebruary 20 2019 13:39:36

หรูอลังสุดๆ! โรงแรมในเซี่ยงไฮ้สร้างในเหมืองแร่ลึก 88 เมตร

โรงแรม Shimao Wonderland Intercontinental ในนครเซี่ยงไฮ้ ทางภาคตะวันออกของจีน เป็นโรงแรมที่หรูหราสุดอลังการแห่งหนึ่ง

กรมการป่าไม้และทุ่งหญ้าจีนประกาศสถิติเกี่ยวกับแพนด้าเลี้ยงของจีน
ข่าวในจีนFebruary 20 2019 13:39:36

กรมการป่าไม้และทุ่งหญ้าจีนประกาศสถิติเกี่ยวกับแพนด้าเลี้ยงของจีน

เมื่อวันที่ 8 พฤศจิกายน การประชุมว่าด้วยการอนุรักษ์และขยายพันธุ์หมีแพนด้า และการประชุมประจำปีคณะกรรมการเทคนิคการขยายพันธุ์หมีแพนด้าปี 2018 เริ่มขึ้นที่เมืองเฉิงตู……

น่ารักสุดๆ! ครอบครัวห่านดำที่สวนสัตว์เมืองซูโจว
ข่าวในจีนFebruary 20 2019 13:39:36

น่ารักสุดๆ! ครอบครัวห่านดำที่สวนสัตว์เมืองซูโจว

ที่สวนสัตว์ภูเขาซ่างฟางซาน เมืองซูโจว พ่อแม่ห่านดำคู่หนึ่งพาลูกห่าน 5 ตัว ซึ่งเพิ่งลืมตาดูโลกได้ไม่ถึงสัปดาห์ ลงแหวกว่ายเล่นน้ำในสระอย่างมีความสุข ดูน่ารักมาก……

นักวิทยาศาสตร์จีน “โคลนนิ่งลิง” สำเร็จเป็นครั้งแรก
ข่าวในจีนFebruary 20 2019 13:39:36

นักวิทยาศาสตร์จีน “โคลนนิ่งลิง” สำเร็จเป็นครั้งแรก

นักวิทยาศาสตร์จีน ประสบความสำเร็จในการโคลนนิ่งเซลล์ร่างกายของสัตว์ได้เป็นครั้งแรก ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันวิจัยประสาทวิทยาศาสตร์ สภาวิทยาศาสตร์จีนเปิดเผยว่า……

ชาวจีนภาคเหนือกว่า 53 ล้านคนรับประโยชน์จากโครงการผันน้ำใต้สู่เหนือ
ข่าวในจีนFebruary 20 2019 13:39:36

ชาวจีนภาคเหนือกว่า 53 ล้านคนรับประโยชน์จากโครงการผันน้ำใต้สู่เหนือ

จนถึงวันที่ 3 ตุลาคมที่ผ่านมา โครงการผันน้ำใต้สู่เหนือ (South-to-North Water Diversion) โดยสายกลางที่มีปลายทางอยู่ที่มณฑลเหอหนาน-เหอเป่ย-กรุงปักกิ่ง-นครเทียนจิน ได้ทำการจ่ายน้ำไปแล้ว 10,000 ล้านลูกบาศก์เมตร……

ปฏิทิน

คลิปยอดนิยม

ข่าว:
ข่าวในจีน ข่าวรอบโลก จีน-อาเซี่ยน จีน-ไทย เศรษฐกิจ วัฒนธรรม บันเทิง กีฬา
ดูและฟัง:
คลิปวิดีโอ เพลงจีนฮิต รายการเรียนภาษาจีน รายการคุยกันวันละประเด็น ายการสานสัมพันธ์ไทย-จีน รายการข่าวประจำวัน
จับจ้องมองจีน:
อินทนิล ปลดเปลื้อง รพีพรรณ วงษ์กรวรเวช โสภิต หวังวิวัฒนา กิตติธัชช์ คำเปลว หลากมิติจากจีน
ภาพ:
มองจีนผ่านภาพ จีน ต่างประเทศ คลังภาพคนดัง แฟชั่น-บันเทิง วัฒนธรรม-การศึกษา วิทยาศาสตร์-เทคโนโลย กีฬา
การทหาร สังคม วอลเปเปอร์ อื่นๆ์
เรียนภาษาจีน:
เรียนภาษาจีนกับซีอาร์ไอ สวัสดีเมืองจีน ข่าวการเรียนการสอนภาษาจีน ข่าวการเรียนการสอนภาษาจีน